Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
你在這裡
首頁 > Health > 90% 的人全搞錯了!用「這個方法」才是取暖的首選,「穿襪睡覺」根本是要把自己害慘啊

90% 的人全搞錯了!用「這個方法」才是取暖的首選,「穿襪睡覺」根本是要把自己害慘啊

coffee-cup-bed-bedroom

俗話說「腳冷,則全身冷」,這是因為人類的腎和脾胃的經脈都是起源於腳,但由於雙腳離心臟最遠,血液必須經過比較長的「路程」才能抵達足部,往往造成血液供應不足,因此腳也是全身最怕冷的地方。

許多人都認為穿著襪子睡覺為足部保暖是一個很好的養生方法,但其實並不全然。在大家的傳統觀念裡,穿著襪子睡覺似乎是一種很好的習慣,可以在熟睡時透過保暖足部為身體保持較高的溫度,有助於幫助入眠和提高睡眠品質。

socks-legs

然而,長時間穿著襪子其實有壞處! 大家平時穿著襪子一整天時已經為足部帶來悶熱感,人體產生的汗液無法排除,全都聚在腳掌和腳趾間無法揮散;而且長時間穿著襪子的足部無法得到良好的血液循環,透氣度也更差,這樣的足部環境不僅讓人覺得不舒適,還形成了真菌的溫床,非常易於細菌的滋生,為大家帶來負面影響。

stairs-socks

因此建議大家,要這樣做才是最好的保溫方法!
在夜晚睡覺時可以脫掉襪子,讓足部透透氣,改用泡腳的方式去為足部保暖,而且可以有效促進血液循環,改善雙腿的疲勞。近年來已經開始有許多人都在提倡泡腳養生,每天泡腳 10-15 分鐘有助於活絡身體機能,起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾等功效。長期面臨失眠、神經衰弱、關節酸痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以透過泡腳改善。

sleeping-legs

泡腳的溫度不宜太高,大約 40 攝氏左右即可,市面上已經有在售賣著各式各樣的泡腳盆,提供氣泡、按摩等功能,讓泡腳的效果更顯著。此外,泡腳可以為足部的皮膚加速新陳代謝,泡完腳之後摸一摸都覺得皮膚變得嫩滑了,是足部保養的不二選擇哦!

大家別小看泡腳的功效,古人說「富人吃補藥,窮人泡泡腳」,泡腳對於多種疾病都能起到輔助的作用,可見泡腳的療效有多大。

留言
Top