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想要食得健康? 營養師:每餐所食的食物也要照順序!

飲食和健康有很大的關係,每天要均衡飲食,攝取各大營養成分,才能使身體健康;然而,是否每餐所食的食物也必須要有順序,才能食得健康呢?營養師說,「yes」!但也必須要依個人體質做調整。 太陽下山以前食水果 中醫認為,水果屬性偏涼;所以,每天食水果的時間,最好是在太陽下山以前就要食,不要等到太陽下山後食,以免身體會過於寒涼。營養師袁毓瑩則是指出,身體內分泌確實是有其固定時間,胰島素在晚上...

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