飲食和健康有很大的關係，每天要均衡飲食，攝取各大營養成分，才能使身體健康；然而，是否每餐所食的食物也必須要有順序，才能食得健康呢？營養師說，「yes」！但也必須要依個人體質做調整。 太陽下山以前食水果 中醫認為，水果屬性偏涼；所以，每天食水果的時間，最好是在太陽下山以前就要食，不要等到太陽下山後食，以免身體會過於寒涼。營養師袁毓瑩則是指出，身體內分泌確實是有其固定時間，胰島素在晚上...